Quando?
É difícil motivares-te para sair e fazer desporto, quando as limitações do dia-a-dia te levam a ficar em casa. No entanto, é perfeitamente possível fazeres algum desporto em casa. E sem teres de estar equipado(a)! Não tens tempo, a meteorologia que não ajuda... Não tens mais desculpa! Dizemos-te tudo.
Quais as vantagens do futebol para a tua saúde? Apresentamos-te 5 benefícios do futebol para o corpo e para o espírito.
Sentes-te rígido ou meio "enferrujado"? Já pensaste em fazer uns alongamentos ? Para ganhares flexibilidade e não a deixares fugir, não há segredo nenhum: tens mesmo de alongar! E é este o objetivo desta disciplina, que te propomos que experimentes, com um programa de 9 exercícios.
A atividade física é fundamental para a saúde e qualidade de vida. Se estás à procura de conselhos desportivos estás no local certo!
