Os benefícios da Corrida de Orientação
Correr usando a cabeça, diz-te algo? Conhece os benefícios da corrida de orientação, tanto para o corpo como para a mente.
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O que é um conselho?
Todos os nossos conselhos especializados para te ajudar a iniciar ou retomar uma actividade desportiva.
Os benefícios de caminhar na passadeira
Gostas de caminhar e não queres estar dependente do clima? A passadeira é o equipamento indicado para ti! Descobre os benefícios de caminhar numa passadeira!
Como ajustar corretamente a sua posição na bicicleta BTT?
Já apresentámos um artigo sobre como otimizar a posição numa bicicleta de estrada. Esse artigo deu origem a muitas reações e levantou a questão de como ajustar a posição numa bicicleta BTT. Portanto, ofereço-lhe alguns conselhos para o(a) ajudar a encontrar a sua posição ideal. Tal como na bicicleta de estrada, recomendo que faça várias tentativas e, sobretudo, que preste atenção ao que sente durante este período de ajuste.
Descobre o canyoning
Desejas redescobrir a montanha de uma forma única? Gostas de praticar caminhada e não tens medo de molhar-te? O canyoning é o desporto indicado para ti.
Como tirar fotografias bonitas na montanha?
Paisagens, animais, praticantes em ação, etc. Não faltam temas para fotografias na montanha. Veja os nossos conselhos para tirar as fotografias mais bonitas
NATAÇÃO: Top 5 de exercícios para ganhar músculo nos braços
Gostavas de conseguir uns braços fortes na água? Descobre 5 exercícios para ganhar músculo nos braços com e para a natação.
O bebé vai ultrapassar o medo da água
A água pode ser um motivo de angústia para a criança. Eis alguns conselhos para que o bebé nade com alegria.
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O Dia dos Namorados é a celebração do São Valentim, nesta data especial os casais de namorados trocam presentes, fazem surpresas ou levam a sua cara-metade a numa atividade especial.
3 PISTAS A SEGUIR PARA UMA PRÁTICA DA CORRIDA (REALMENTE) ECOLÓGICA!
Não existe um único corredor ou ultramaratonista que não se assuma um praticante de corrida no seu dia a dia. No entanto, numa análise mais aprofundada, conclui-se que alguns comportamentos podem estar sujeitos a (alguma) crítica. Corrida ecológica: três pistas a seguir...
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Nível principiante em bicicleta de estrada: já sabe usar as travessas automáticas ou tem experiência, mas falta-lhe precisão no ajuste: vamos dar-lhe um ajuda!
10 exercícios para te divertires na piscina
A piscina é divertida! A prova são estes 10 exercícios que aliam prazer e progressão.
Estou grávida: que desporto posso praticar?
Restrições, precauções, contraindicações... Descobre as recomendações dos nossos especialistas para aliar desporto e gravidez com toda a serenidade.
Treino em águas abertas: a preparação na piscina
As águas naturais nem sempre são uma opção acessível.Felizmente, temos as piscinas [...]
Descubra a Ginástica de Manutenção
Gostaria de, após algumas sessões, conseguir tocar nos pés sem se esforçar, com as pernas bem esticadas? Então é possível que a ginástica de manutenção seja a solução!
ACAMPAR COM CONFORTO: AS NOSSAS DICAS PARA O CAMPISMO E PARA CASA
Como acampar com conforto numa tenda Descobre todas as nossas dicas de campismo para te sentires em casa, no meio da natureza!
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Conhece os diferentes métodos para efetuar uma boa recuperação após uma sessão de desporto ou uma competição? E, sobretudo, sabe a importância de adotar um processo de recuperação após um esforço? Explicamos-lhe tudo nos nossos conselhos!
Programa desportivo: um mês para manter a forma!
Para inserir diariamente um pouco mais de desporto no teu dia-a-dia.
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Frequentemente negligenciado, o gainage é no entanto extremamente eficaz para se tonificar, muscular e ter uma barriga lisa. O gainage consiste em reforçar os músculos superficiais e profundos do tronco com exercícios específicos
Porquê praticar desporto num clube?
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Sabia que:os ingleses nadam à esquerda
Já se questionou se os Ingleses nadavam no mesmo sentido que nós? Uma questão pertinente...
Basquetebol: saber tudo sobre o afundanço
No basquetebol, qual é a tua jogada preferida? Se pensas logo no afundanço, vamos dar-te mais informação sobre esta ação tão eficaz como espetacular.
Treino de natação: retomar facilmente
Retomar depois das férias nunca foi algo fácil… Sim, mas porquê?
As bebidas energéticas
Esta bebida tem como objetivo compensar as perdas em água, glúcidos e minerais devidas ao esforço. A sua composição é adaptada às necessidades nutricionais dos desportistas durante as suas atividades físicas.